积极情绪日记怎么写？重点不是“保持积极”

记录积极情绪，并不意味着忽略难受或要求每天开心。它更像是在生活里专门留一个位置，保存那些确实发生过的好时刻。

先从事实开始，不从口号开始

写“今天同事帮我接住了一个临时任务”，比写“我要感恩生活”更真实。积极情绪应该有现实依据。

开心、喜悦、满足、安心、温暖、欣慰的感觉并不完全一样。词越准确，越容易写出具体内容。

一天里可以既累又满足，既紧张又期待。积极情绪日记不需要把其他情绪删掉。

哪些人、环境、习惯或行动更容易让你安心、快乐或有希望？长期记录后，这些信息会很有价值。

记录首先是给自己。涉及私人关系、健康、位置和身份信息时，可以只保存在本地或账号里，不必发布。

你可以从轻创的积极情绪中心选一个词，再用对应的提示开始写。